长命的老人，45岁后常喜好4件好事，若你占一个

当早上醒来的时候，去趟厕所，给肠胃放松一下，还可以排泄毒素的积累，使我们的身体更健康，更利于长命。

第二件事：坚持定期排便

在这个时候，假如你能保持自己的健康的身体并养成良好的习惯，那么你离长命的体质不远了，相反的说，如果你这个时候大病小病始终的，说明你该好好养生了！

摄生专家倡导：早起时，坚持4件好事，你做得越多，身体就赚的越多。

第一件事：早起坚持喝杯温水

第三件事：坚持吃早餐

提议按期保持排便的习惯，因为每天固定时间排便，会对身体产生自然反应，可能减少便秘的机会。

人到45岁，不仅是生命的黄金时期，也是健康的黄金期。

经过一夜的睡眠，身材的新陈代谢跟生运气动都需要水的加入。这个时候，也是咱们的血液相对粘稠时候。此时咱们能够及时补充200ml温水，有效地缓解血液，还可促进身体排便等。

研究发现，天天早起跟睡觉前的两个时代是关乎健康最关键时期。